Comment Éliminer La Dépression ? Voici Ma Technique !

Salut à tous !

Vous vous sentez parfois déprimés ?

Vous n’arrivez pas à trouver des solutions pour en sortir ?

La dépression est une sorte de perte d'énergie et un dégoût de la vie. Une dépression peut être déclenchée par un événement tragique (ex : deuil) ou n’avoir aucune cause apparente, et en général voici ces syndromes :

- confiance réduits

- Appétit diminué

- Sommeil dérangé

-Pensées pessimistes

-Perte d'intérêt et de plaisir

En fait ça nous arrive tous, mais chaque personne a une manière différente pour en sortir !

Mais Dans ce petit article je vais vous donner quelques conseils qui peuvent vous aider si un jour vous vous sentez déprimés voire vous protéger de la dépression,  c’est parti :

1/  les étirements :

Le faite de s’étirer chaque jour nous aide pas seulement à  développer nos muscles  mais encore nous maintenir en bonne humeur  (prenez 15 minutes chaque jour pour cela ).

2/ la consommation raisonnable du café

Il est bien que le café nous aide à rester vigilant  et garder la concentration, mais la consommation excessive peut gêner  le cerveau voire nous apporter l’insomnie (l'insomnie apparaît maintenant comme une cause de dépression, alors que les spécialistes la  considéraient comme un symptôme de ce trouble mental).

3/ les exercices de respiration

La respiration, c’est la vie,  et mal respirer, c’est mal vivre. Donc je vous conseils de pratiquer la respiration complète et naturelle pour se relaxer bien  et avoir un bon état d’esprit (prenez 5/7 minutes chaque jour pour cela  )

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A très vite !

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