Parmi les problèmes les plus fréquents on trouve le stress, qui rend parfois la
vie désagréable jusqu’à qu’il devient comme une maladie .
vie désagréable jusqu’à qu’il devient comme une maladie .
Mais d’ailleurs on peut le contrôler et s’en débarrasser à
condition de suivre quelque exercice pratique !
et pour ce faire je vous propose ces trois étapes :
1 / éloignez-vous de
ce qui vous rend stressés :
Chaque personne à des trucs ou des habitudes qui provoquent ses émotions négatives, donc éloignez-vous
de ces habitudes qui vous rendent stressés ! Par exemple pour les mecs qui
suivent le foot je vous conseille, de suivre votre équipe par votre cerveau et
non pas par votre cœur, car là vous allez avoir du stress à chaque instant
(lors d’un match surtout) .
Et pour ceux qui ne peuvent pas contrôler leur stress
pendant un matche, et bien ce sera mieux de ne pas suivre le foot car votre
santé et avant tout !( vous êtes d’accord avec moi je pense).
2/ réduisez le volume de la caféine que vous prenez quotidiennement :
Il est vrai que la caféine est un produit qui vous rend si énergique
et vous tient éveillé, mais il faut le
prendre d’une manière raisonnable sinon
vous allez voir du stress ( si vous avez un boulot stressant surtout) , et
pour cela vous allez devoir réduire relativement votre consommation du café et
du thé !.
3/ faites des exercices
de respiration chaque jour :
Essayez de prendre 5 minutes chaque jour pour pratiquer un
exercice de respiration en suivant ces 5
règles :
Règle 1 : Détendez vous
Règle 2 : fermez vos yeux
Règle 3 : respirer profondément
Règle 4 : concentrez-vous sur le battement de votre cœur
Règle 5 : ne pensez à rien /ayez l’esprit vide
voilà , essayez de suivre ces trois étapes pour
maintenir une bonne santé physique et moral !
Dans l’attente de vos
réactions , je vous dit à très bientôt.
Merci de vos conseils!
RépondreSupprimerje vous en prie !
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